ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಈ ಮೊದಲು ಕೇಳಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಂಬಿರಿ, ಇದನ್ನು ತಿಳಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕೆಂದು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೇ ಏನೆಲ್ಲ ಲಾಭಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ?? ಯಾಕೆ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ??
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಬದಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಸಹ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ತತ್ವಗಳು ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಾಚೀನ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿವೆ. ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಹೊರಟಿರುವುದು ಅಂತಹ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಮನುಷ್ಯನ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. (ಒಂದೇ ಬದಿಯಲ್ಲಿ) ಆ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮೂಲಕ ಅವನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ದು’ರ್ಬಲ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀ’ವಾಣುಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸರಕುಗಳಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಯುರ್ವೇದದ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಇನ್ನು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಹೌದು ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಬಲದಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರ’ಕ್ತದ ಹರಿವು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೋ’ಗಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನು ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವರ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲಿನ ಒ’ತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಗರ್ಭದ ರ’ಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಒ’ತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆm ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಜರಾಯು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸುಗಮ ಹರಿವಿಗೆ ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ದಿಂಬನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾಕಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಇನ್ನು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂಬುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಎಡಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಾಲಾ ಎರಡನ್ನೂ ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ತೊಂ’ದರೆಯಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
Comments are closed.